B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

0
B Vitamini Bulunan Besinler

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?


B Vitamini Bulunan Besinler


Aşağıdaki listede içinde B Vitamini barındıran besinler yer almaktadır.


Fasulye

Fasulye, baklagiller familyasının Phaseolus cinsinden Orta Amerika menşeli, bir yılda yetişen otsu bir bitki türü. Günümüzde fasulyenin; Orta Amerika ve Güney Amerika bölgeleri olmak üzere iki gen havuzuna sahip olduğu çeşitli araştırıcılar tarafından rapor edilmiştir.

Fasulye; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Kuru Fasulye Yemenin Faydaları

Mercimek

Mercimek, baklagiller familyasında yer alan Lens cinsine dahil 4 türden biridir. Lens cinsi içinde bulunan tüm türler, mercek şekilleri ve yenilebilir tohumları sebebiyle topluca "mercimekler" olarak anılsa da Lens culinaris "mercimek" denildiğinde en çok akla gelen ve en sık tüketilen mercimek türüdür.

Mercimek; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Mercimek Yemenin Faydaları

Zeytinyağı

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvesinden elde edilen yeşilimsi-sarımtırak renkte sıvı bir yağdır.

Zeytinyağı; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Zeytinyağı İçmenin Faydaları

Ispanak

Ispanak, Amaranthaceae familyasından yaprağı etli koyu parlak yeşil, sarımsı yeşil çok sayıda çiçekli tek yıllık otsu bir bitkidir. Asya kıtasının orta ve güneybatı bölgelerinin yerlisi olan bu bitki dünyanın birçok farklı bölgesinde gıda olarak tüketilir.

Ispanak; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Ispanağın Faydaları

Brokoli

Brokoli, lahanagiller familyasından, küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği hazırlanan bir sebze.

Brokoli; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Brokolinin Faydaları

Fındık

Fındık, huşgiller familyasından Corylus cinsini oluşturan çalı ve ağaç türlerinin ortak adı.

Fındık; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Fındık Yemenin Faydaları

Ayçiçeği Tohumu

Ayçiçeği, papatyagiller familyasından çekirdekleri ve yağı için yetiştirilen sarı çiçekli bir tarım bitkisidir.

Ayçiçeği Tohumu; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Ayçiçeği Tohumu Yemenin Faydaları

Badem

Badem, gülgiller familyasının Prunoideae alt familyasından meyvesi yenebilen küçük bir ağaç türüdür. Badem bu ağacın meyvesidir. Şeftali ile birlikte Prunus'un alt cinsi Amygdalusun içinde yer alır. Prunus cinsinin diğer üyelerinin aksine meyve tatlı, etli dış çevreye sahip değildir.

Badem; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Badem Yemenin Faydaları

Narenciye

Narenciye ya da turunçgiller, turunç, portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi ekonomik değeri yüksek olan Citrus cinsi meyve ağacı türlerini de içine alan bir bitki topluluğudur.

Narenciye olan besinlerin içinde B Vitamini bulunur.

Narenciye Olan Besinler

Avakado

Avokado, Amerika'ya özgü defne ailesinden orta büyüklükte, yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Büyük, etli meyvesi için yaygın olarak yetiştirilmektedir. Ağaç muhtemelen güney-orta Meksika'nın Guatemala'ya kadar olan dağlık bölgelerinden kaynaklandı. Meyvesi botanik olarak tek bir büyük tohum içeren büyük bir meyvedir.

Avakado; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Avokado Yemenin Faydaları

Muz

Muz, Güneydoğu Asya'nın tropikal bölgelerinde doğal olarak yetişen bir ağaçsı bitkiye ve bu bitkinin yeşil kabuklu uzun meyvelerine denir. Türkiye'de daha çok Bozyazı ile Anamur arasında yetiştirilmektedir. Dünya üzerinde meyvesi belki de en fazla tüketilen bitkilerden biridir.

Muz; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Muz Yemenin Faydaları

Beyaz Et

Beyaz et, tavuk eti, ördek eti, kaz eti, horoz eti ve hindi eti gibi kümes hayvanlarıyla birlikte birçok deniz ürününü (örn. balık eti, yengeç eti, ahtapot eti ve kalamar eti) de içerisine alan bir sınıflandırmadır. Kırmızı etten farklı, miyoglobin yoktur. İsmini pişirilmeden önceki soluk veya açık renginden almaktadır. Ayam Cemani türü tavuklar beyaz et kategorisine girmeyen tek kümes hayvanlarıdır.

Beyaz Et; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Beyaz Et Yemenin Faydaları

Kırmızı Et

Kırmızı et, beyaz et'in aksine protein miyoglobinin varlığı nedeniyle kırmızı bir renk tonuna sahip olan memeli ve kuşların etidir. Dana eti bölümleri ve domuz eti bölümleri buraya dahildir. Kırmızı et, demir, çinko ve fosfor, kreatin ve vitaminler bakımından yüksektir.

Kırmızı Et; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Kırmızı Et Yemenin Faydaları

Balık Eti

Balık eti, deniz veya tatlı sularda yakalanan soğuk kanlı solungaçları ile solunum yapan hayvanların besin olarak kullanılan etleridir. Midye, yengeç, ıstakoz gibi etleri yenen birçok kabuklu deniz hayvanı mevcuttur ancak bunlar balık eti sayılmaz. Bunlar balık etiyle birlikte deniz ürünleri olarak sınıflandırılır.

Balık Eti; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Balık Eti Yemenin Faydaları

Süt

Süt, dişi memelilerin yavrularını beslemek için memelerinden gelen, besin değeri yüksek olan beyaz bir sıvıdır. Ayrıca bazı bitkilerin türlü organlarında bulunan beyaz renkte öz suya ve erkek balığın tohumuna da süt denir.

Süt içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Süt İçmenin Faydaları

Peynir

Peynir, çok büyük bir çeşitlilikteki aroma, tat, yapı ve şekle sahip bir grup süt ürünü için kullanılan genel isimdir.

Peynir içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Peynir Yemenin Faydaları

Kahverengi Pirinç

Kahverengi pirinç, yenmeyen dış kabuğu çıkarılmış tam tahıllı bir pirinçtir. Bu tür pirinç, dış kabuğunu veya kabuğunu döker, ancak kepek ve tohum tabakası açık kalır ve pirincin kahverengi veya ten rengi rengini oluşturur. Beyaz pirinç, kabuğu, kepek tabakası ve tahıl tohumu olmadan aynı tanedir.

Kahverengi Pirinç; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Kahverengi Pirinç Yemenin Faydaları

Yumurta

Tavuklardan elde edilen besin değeri yüksek gıda.

Yumurta; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Yumurta Yemenin Faydaları

Arpa

Arpa buğdaygillerden taneleri malt ve yem olarak kullanılan önemli bir tahıl bitkisidir. Tarih öncesi devirlerdeki en önemli kültür bitkilerinden biri olmakla birlikte, ekonomik önemi olan bitkilerin başında gelmektedir.

Arpa; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Arpa Yemenin Faydaları

Darı

Darı, Buğdaygiller familyasından, tohumları buğday gibi besin maddesi olarak kullanılabilen, bir veya çok yıllık bitki. Türkiye'de Güneydoğu Anadolu, İç Anadolu, Karadeniz, Ege, Marmara ve Doğu Anadolu bölgelerinde yetiştirilip; insan gıdası ve hayvan yemi olarak kullanılmaktadır. Muhabbet kuşu yeminin ana maddesidir.

Darı; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Darı Yemenin Faydaları

Yazımı beğendiyseniz paylaşarak bana destek olabilirsiniz.

Etiketler

Yorum Gönder

0Yorumlar
* Lütfen Burada Spam Yapmayın. Tüm Yorumlar Yönetici Tarafından İncelenir.
Yorum Gönder (0)

#buttons=(Kabul Et !) #days=(20)

Web sitemiz, deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Daha fazla bilgi edin
Kabul Et !