E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Bulunan Besinler

Aşağıdaki listede; içinde E Vitamini barındıran besinler yer almaktadır.

Ispanak

Ispanak, Amaranthaceae familyasından yaprağı etli koyu parlak yeşil, sarımsı yeşil çok sayıda çiçekli tek yıllık otsu bir bitkidir. Asya kıtasının orta ve güneybatı bölgelerinin yerlisi olan bu bitki dünyanın birçok farklı bölgesinde gıda olarak tüketilir.

Ispanak; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Marul

Marul, papatyagiller ailesinden geniş yeşil yapraklı, yıllık veya altı aylık bir ılıman iklim sebzesidir. Genelde yaprakları salata olarak çiğ tüketildiği gibi Çin gibi bazı ülkelerde kökü ve yaprakları pişirilerek de yenir. Sütlü bir su içermesi nedeniyle Latince'deki ismi lactis kökünden türetilmiştir.

Marul; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Tere

Tere, turpgiller familyasından, yaprakları salata olarak yenen baharlı bir bitki türüdür, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındıran bir bitkidir. Anadolu'da bolca yetişir. Anavatanı Asya'dır. Karaciğere faydalıdır.

Tere; içinde E Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Maydanoz

Maydanoz, yeşil renkli, damarlı bir bitki türüdür. Yaprakları baharat olarak kullanılmaktadır. Ağustos-Eylül ayları arasında, beyaz renkli çiçekler açan, kazık köklü, 30–100 cm boylarında, iki yıllık otsu bir bitki. İlk yıl bir yaprak rozeti, ikinci yıl ise bir gövde meydana getirir.

Maydanoz; içinde E Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Brokoli

Brokoli, lahanagiller familyasından, küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği hazırlanan bir sebze.

Brokoli; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Lahana

Lahana veya kelem, turpgiller familyasından, geniş ve kalınca kat kat yaprakları olan, güz ve kış sebzesi olarak yetiştirilen ve birçok türü olan bitki.

Lahana; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Kereviz

Kereviz, Apiaceae familyası içinde, Batı ve Kuzey Avrupa sahil bölgelerinin ve özellikle de bu bölgelerin çukur ve sazlık kesimlerinin yerlisi olarak kabul edilen, kökleri ve yaprakları sebze olarak kullanılan, yenilebilir, keskin kokuya sahip, iki senelik bir bitkidir. Boyu bir metreye kadar ulaşabilmektedir.

Kereviz; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Bal Kabağı

Bal kabağı, lifi bol bir meyvedir. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Türk mutfağında en yaygın kullanım şekli kabak tatlısıdır.

Bal Kabağı; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Zeytinyağı

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvesinden elde edilen yeşilimsi-sarımtırak renkte sıvı bir yağdır.

Zeytinyağı; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Ton Balığı

Ton balığı, uskumrugiller familyasının orkinos cinsine ait bir balık türü. Dünyaca çok önemli bir gıda balığıdır. Tropik ve ılıman okyanuslarda ve Akdeniz'de bulunur. Boyu 140 cm ve ağırlığı 60,3 kiloya varabilir.

Ton Balığı; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Hamsi

Hamsi ya da Avrupa hamsisi, bir balık türüdür.

Hamsi; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Somon Balığı

Sombalığı, som balığı ya da somon olarak adlandırılan balıkların hepsi Salmoniformes sınıfının Salmonidae familyasına ait olsalar da aslında bu familyanın farklı cinslerindenlerdir: Salmo, Salmothymus, Stenodus ve Oncorhynchus.

Somon; içinde E Vitamini bulunan besinlerden birisidir.

Sardalye

Sardalya veya sardalye, Clupeidae familyasından ekonomik değeri düşük bir balık türü.

Sardalye; içinde E Vitamini bulunan besinlerden birisidir.

Domates

Domates (Solanum lycopersicum), patlıcangiller (Solanaceae) ailesinden, anavatanı Güney ve Orta Amerika olan, meyvesi yenebilen otsu bitki türü.

Domates; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Patates

Patates, patlıcangiller familyasından yumruları yenen otsu bitki türüdür. Patates sözcüğü Amerika yerlilerinin dilinden İspanyolca aracılığıyla çeşitli Avrupa dillerine geçmiş, Türkçeye İtalyanca ve Yunancadan girmiştir. Türkçe eş anlamlısı olarak çisil sözcüğü bulunmaktadır.

Patates; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Fındık

Fındık, huşgiller familyasından Corylus cinsini oluşturan çalı ve ağaç türlerinin ortak adı.

Fındık; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği, bal kabağı, sakız kabağı bitkisinin tohumudur. Atıştırmalık olarak hafif kavrulmuş şekilde, tuzlu, tuzsuz tüketicinin beğenisine sunulabilmektedir. Kabak çekirdeği ile yapılmış unlu mamuller de mevcuttur.

Kabak Çekirdeği; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Ay Çekirdeği

Ay çekirdeği, ayçiçeği bitkisinin meyvesi. Yüksek miktarda yağ ihtiva ettiğinden, yağ üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Atıştırmalık olarak hafif kavrulmuş şekilde, tuzlu, tuzsuz, biberli ve bilumum soslar ile tüketicinin beğenisine sunulabilmektedir. Ay çekirdeği ile yapılmış unlu mamuller de mevcuttur.

Ay Çekirdeği; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Ceviz

Ceviz, Juglandaceae familyasının Juglans cinsinden, tek tüysü yaprakları karşılıklı dizilmiş ve aromatik kokulu ağaç türlerinin ve bu ağaçların meyvelerinin ortak adı. Kışın yaprağını döken ağaçlardır. Genç sürgünlerin özü bölmelidir. Tomurcuklar az sayıda pullarla örtülmüştür.

Ceviz; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Badem

Badem, gülgiller familyasının Prunoideae alt familyasından meyvesi yenebilen küçük bir ağaç türüdür. Badem bu ağacın meyvesidir. Şeftali ile birlikte Prunus'un alt cinsi Amygdalusun içinde yer alır. Prunus cinsinin diğer üyelerinin aksine meyve tatlı, etli dış çevreye sahip değildir.

Badem; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Tahıllar

Tahıl ya da hububat genellikle buğdaygillerden hasat edilen ürünlere ve onların tohumlarına verilen addır. Dünyanın her yerinde yaygın olarak bulunan, yiyecek olarak tüketilen bitki ürünleridir. Günlük hayatta ekmek ve ürünlerinin yapımlarında un halinde kullanılırlar.

Tahıl ürünlerinin içinde E Vitamini bulunmaktadır.

Muz

Muz, Güneydoğu Asya'nın tropikal bölgelerinde doğal olarak yetişen bir ağaçsı bitkiye ve bu bitkinin yeşil kabuklu uzun meyvelerine denir. Türkiye'de daha çok Bozyazı ile Anamur arasında yetiştirilmektedir. Dünya üzerinde meyvesi belki de en fazla tüketilen bitkilerden biridir.

Muz; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Avakado

Avokado, Amerika'ya özgü defne ailesinden orta büyüklükte, yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Büyük, etli meyvesi için yaygın olarak yetiştirilmektedir. Ağaç muhtemelen güney-orta Meksika'nın Guatemala'ya kadar olan dağlık bölgelerinden kaynaklandı. Meyvesi botanik olarak tek bir büyük tohum içeren büyük bir meyvedir.

Avakado; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Kivi

Kivi, asma benzeri odunsu bir tırmanıcı bitki türü olan Actinidia deliciosa'dan ve A. deliciosa ile diğer Actinidia türleri arası melezlerden elde edilen kültivar grubundaki bitkiler ile bu bitkilere ait yenilebilir meyvelerin ortak adıdır.

Kivi; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Mango

Mango, kapalı tohumlulardan Anacardiaceae familyasının Mangifera cinsine ait tropik, astropik ağaçlarının verdiği etli meyveye denir. Bu meyve, anavatanı olan Hindistan'dan dünyaya yayılmıştır.

Mango; içinde E Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.

Yumurta

Tavuklardan elde edilen besin değeri yüksek gıda.

Yumurta; içinde E Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Kırmızı Et

Kırmızı et, beyaz et'in aksine protein miyoglobinin varlığı nedeniyle kırmızı bir renk tonuna sahip olan memeli ve kuşların etidir. Dana eti bölümleri ve domuz eti bölümleri buraya dahildir. Kırmızı et, demir, çinko ve fosfor, kreatin ve vitaminler bakımından yüksektir.

Kırmızı Et; içinde E Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Tereyağı

Tereyağı, ana maddesi süt yağı olan bir mandıra ürünüdür. Tereyağının bileşiminde yaklaşık %80 oranında süt yağı, su, süt şekeri, mineraller, kolesterin, suda çözülmüş vitaminler, protein, asitler ve aroma veren maddeler yer alır. Tereyağı, gıda ve kozmetik sanayisinde kullanılan bir hammaddedir.

Tereyağı; içinde E Vitamini bulunan besinler arasındadır.

Yazımı beğendiyseniz paylaşarak bana destek olabilirsiniz.