B vitamini nedir, B vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu bir vitamin olup eksikliğinde hem bedensel hem de ruhsal problemlerin görülmesi olasıdır.
B Vitamini
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B vitamini nedir, B vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu bir vitamin olup eksikliğinde hem bedensel hem de ruhsal problemlerin görülmesi olasıdır.
B Vitamini Türleri
B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niasin), B5 (Pantetonik Asit, Pantenol), B6 (Pridoksin, Pridoksamin), B7 (Biyotin), B9 (Folik Asit, Folat), B12 (Kobalamin)
B Vitamini Bulunan Besinler
🫘 Fasulye, Mercimek; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🫒 Zeytinyağı; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🥦 Brokoli, Ispanak; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🌰 Fındık, Badem; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🌻 Ayçiçeği Tohumu; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🥑 Avakado; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🍌 Muz; içinde B Vitamini bulunan besinler arasında yer almaktadır.
🍗 Beyaz Et; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🥩 Kırmızı Et; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🐟 Balık Eti; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🥛 Süt; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🧀 Peynir; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🌾 Arpa, Darı, Kahverengi Pirinç; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
🥚 Yumurta; içinde B Vitamini bulunan besinler arasındadır.
